دانلود فایل


دانلود مقاله تمرین هوازی و بی هوازی - دانلود فایل



دانلود فایل دانلود مقاله تمرین هوازی و بی هوازی

دانلود فایل دانلود مقاله تمرین هوازی و بی هوازی تمرين هوازي و تمرين بي هوازي:
به منظور ايجاد انقباض در عضله و در نهايت ايجاد حركت نياز به انرژي مي باشد. اين انرژي از شكسته شدن ماده اي به نام آدنوزين تري فسفات (ATP ) در سلول عضله ايجاد مي شود. براي توليدي ATP دو دستگاه توليد انرژي به نام هاي دستگاه هوازي و دستگاه بي هوازي وجود دارد. با مراجعه به كتابهاي فيزيولوژي ورزش در مورد چگونگي عمل اين دو دستگاه جهت توليد ATP اطلاعات بيشتري كسب خواهيد نمود. در اينجا ما سعي مي كنيم به دو نوع تمرين هوازي و بي هوازي كه سبب توسعه دستگاه هاي مذكور مي شوند بپردازيم.
تمرين هوازي:
به انواع ورزشهايي كه بطور مستمر و طولاني مدت (بيش از 2 دقيقه) طول مي كشند و ضربان قلب در هنگام تمرين كمتر از 70درصد حداكثر ضربان قلب مي باشد تمرينات هوازي و يا زير بيشينه گفته مي شود. دويدن و پياده روي دوچرخه سواري، شنا در مسافتهاي طولاني مدت از انواع تمرينات هوازي هستند. تمرينات هوازي به دو روش صورت مي گيرد: 1ـ روش تداومي 2ـ روش تناوبي(اينتروال) ، در روش تداومي فرد بدون استراحت به تمرين مي پردازد مثلاً 20 دقيقه دويدن پيوسته و بدون استراحت ولي در روش تناوبي فرد مابين تمرين كردن استراحت مي كند. معمولاً زمان استراحت با زمان فعاليت در تمرينات تناوبي هوازي برابر است. به عنوان مثال يك دقيقه دويدن و يك دقيقه استراحت كردن (استراحت فعال مثل راه رفتن) يك تمرين انيتروال هوازي محسوب مي شود. انرژي مورد نياز براي انجام تمرينات هوازي از گلوكز و چربي تامين مي شود بنابراين براي كاهش چربيي خون و يا كاهش وزن چربي بدن، تمرين هوازي بهترين نوع تمرين است.
تمرين بي هوازي:
تمرينات بي هوازي يا بيشينه به ورزشهايي گفته مي شود كه براي مدت زمان كوتاه (كمتر از 2 دقيقه) و با شدت بيش از 70 درصد حداكثر ضربان قلب صورت مي گيرد. ورزشهاي مثل دوي سرعت 100 متر و يا 800 متر همچنين ورزشهاي گروهي مثل فوتبال، بسكتبال، واليبال از نوع تمرينات بي هوازي محسوب مي شوند. هر چند زمان ورزشهاي گروهي مذكور بيش از 2 دقيقه طول مي كشد ولي بايد توجه داشت يك فوتباليست هنگام 90 دقيقه بازي فوتبال تمام مدت بطور پيوسته در حال دويدن نيست بلكه در بين فعاليت به استراحت و يا تماشاي بازي نيز مي پردازد بنابراين اين گونه ورزشها در طبقه تمرينات بي هوازي جا مي گيرند. از نشانه هاي تمرين بي هوازي افزايش بيش از حد ضربان قلب هنگام تمرين و تجمع اسيدلاكتيك در عضلات فعال و خستگي مفرط مي باشد بطوري كه اگر شدت تمرين بالا باشد مثل مسابقه دويدن 800 متر فرد پس از مسابقه نياز به زمان زيادي براي بازسازي انرژي از دست رفته و استراحت دارد.
يك آزمون ساده براي اينكه شما متوجه شويد كه فعاليت شما از كدام نوع تمرين می باشد این است كه اگر هنگام تمرين بتوانيد صحبت بكنيد، تمرين شما از نوع هوازي مي باشد و اگر نتوانيد صحبت كنيد و اصطلاحاً نفس، نفس بزنيد، نوع تمرين شما بي هوازي خواهد بود.
انرژي مورد نياز براي انجام تمرينات بي هوازي از گلوكز (قند خون) تأمين مي شود. تمرينات بي هوازي را مي توان به صورت تناوبي نيز انجام داد ولي زمان استراحت 2 تا 4 برابر زمان فعاليت مي باشد، به عنوان مثال 5 ثانيه دويدن با شدت بيش از 70 درصد حداكثر ضربان قلب و 20 ثانيه استراحت كردن يك تمرين بي هوازي محسوب مي شود.
اصول اولیه ی تمرین های هوازی:
سهل انگاری ها و حرکات ناصحیح رایج در باشگاه های بدنسازی ویژه ی بانوان در حین ورزش های هوازی من را برآن داشت تا برای آگاه کردن بانوان تاپیکی را در این مورد ایجاد کنم.
شاید هفتاد درصد بانوان (بویژه خانمهای خانه دار) قصدشون از ورزش کردن ، بیشتر دوری از گرفتاریهای خانه و بچه و… باشد تا رسیدن به اندامی مناسب و حفظ سلامت. احتمالا به همین علت است که اونها فقط سعی میکنند ورزش و زمان ورزش کردن رو پشت سر بگذارند تا اینکه روی ورزشی که میکنند تمرکز کنند.
حالا به همراه هم تعدادی از حرکت های ناصحیح هنگام ورزش های هوازی را مرور میکنیم.
1- از خم شدن به جلو در حالی که پاها صاف بوده و زانو ها خم نشده اند اجتناب کنبد.
چنین حرکت هایی مضر بوده و برای شما هیچ گونه سودی ندارند! از این رو اگر قسمتی از تمرینهای کلاس شما در وضعیتی انجام شوند که دستهایتان به زمین برسند یا انگشتان پاهایتان را لمس کنند، بهتر است از زانوها خم شده، پاها را از یکدیگر باز کرده و در حالت نیمه چمباتمه درآیید.
این حرکت موجب تقویت عضله های ناحیه ی ساق پا شده، انعطاف پذیری آنها را زیاد کرده و پایداری و ثبات ستون فقرات شما را افزایش میدهد.
2-از تمرین کردن بیش از حد بپرهیزید
بسیاری از مردم آنقدر تمرین میکنند که تعداد ضربان قلبشان از "تی اچ آر زد" متناسب با سنشان فراتر میرود. اینگونه تمرین کردن هوازی نیست و اثر منفی بر بدن فرد میگذارد و بدن هم از آن استقبال نمیکند
یک مشکل اساسی در طی کلاسهای ایروبیک این است که شما ممکن است سعی کنید زیاد و سنگین تمرین کنید، و این موجب میشود تعداد ضربان قلب افزایش یابد ولی به ندای بدنتان گوش نمیدهید. شما باید وضعیت بدنتان را مورد ارزیابی قرار دهید و هنگام نیاز، سرعت حرکتتان را کاهش دهید تا به "تی اچ آر زد" مناسب خود دست یابید.
شامل 6 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود مقاله تمرین هوازی و بی هوازی


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


بررسی اثرات تمرینات هوازی و بی‌هوازی بر حافظه افراد سالم - کومش

هدف از این مطالعه بررسی تاثیر و مقایسه ورزش هوازی و بی‌هوازی بر حافظه می‌باشد. مواد و
روش‌ها: در این مطالعه ... اما در دو گروه با تمرین بی‌هوازی و با‌هوازی تفاوت معنی‌دار نبود (
381/0=p). ... نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: عمومى دریافت: ... Download citation:

دانلود مقاله بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و بی هوازی بر میزان ...

دانلود مقاله بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و بی هوازی بر میزان تغییرات هورمون
استروژن - LH و درصد چربی دانشجویان دختر غیرورزشکار دانشگاه شهید چمران اهواز.

تاثیر تمرین منظم هوازی همراه با کاهش وزن بر سطوح فیبرینوژن و ...

تاثیر تمرین منظم هوازی همراه با کاهش وزن بر سطوح فیبرینوژن و رسیستین مردان
میان‌سال سالم و غیرفعال. مجله دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی تهران. ۱۳۸۹; ۶۸
...

آموزش ورزش های هوازی با پایه وزن بدن - مجله سلامتی دکتر کرمانی مجله ...

21 مه 2016 ... آموزش ورزش های هوازی با پایه وزن بدن ... ورزش هایی که در این مقاله می خواهم به شما معرفی
کنم شدت کمی دارند، یعنی می توانید بدون اینکه برای همسایه ها ...

بررسی تاثیر 10 هفته تمرین تناوبی شدید و مصرف چای سبز بر ...

Download citation: ... مقاله اصیل پژوهشی .... ) به‌عنوان جایگزین مؤثر تمرین‌های هوازی
سنتی که تغییرات مشابه یا حتی ... آنها نیز با حداقل لباس به‌صورت ایستاده و پا
برهنه روی ترازو، پس از چند ثانیه بی تحرکی ثبت شد.

دانلود مقاله بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و بی هوازی بر میزان ...

دانلود مقاله بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و بی هوازی بر میزان تغییرات هورمون
استروژن - LH و درصد چربی دانشجویان دختر غیرورزشکار دانشگاه شهید چمران اهواز.

کشتی گیر - مطالب ابر تمرینات هوازی و بی هوازی

دانلود کتاب آموزش کشتی ... صحبت بکنید، تمرین شما از نوع هوازی می‌باشد و اگر
نتوانید صحبت کنید و اصطلاحاً نفس، نفس بزنید، نوع تمرین شما بی هوازی خواهد بود.

مقالات - بیمارستان قلب الزهرا

نام مقاله: بررسي احتمال بقاي يكساله و عوامل مؤثر بر آن در بيماران سكته قلبي ... نام
مقاله: تأثير برنامه ي تمرين هوازي و رژيم غذايي برعوامل خطرساز قلبي- عروقي و فشار
..... مقدمه: سالانه 2 ميليارد مسافر توسط پروازهاي محلي و بي ن المللي جابجا م ي شوند .

تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر سطوح لپتین سرم - مجله ارگونومی

پیــش از شــروع و در پایــان دوره تمریــن هــوازی، ســطوح لپتیــن ســرم، ... x تاريخ
دريافت مقاله: .... چاقــی هســتند و ســبک زندگــی بی تحرکــی را دنبــال می کننــد؛.

تأثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست انعطاف پذیری و توان بی هوازی ...

فهرست مقالات. تأثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست انعطاف پذیری و توان بی
هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیر ورزشکار. نویسنده: ایزدپناه، ... مقالات مرتبط
پیشنهاد ... دانلود HTML · دانلود PDF. برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه
شوید.

انواع تمرينات اينتروال و چگونگي طراحي تمرينات اينتروال - پرس 90

22 آگوست 2014 ... در تمرینات اینتروال در مرحله استراحت ATP-PC از طریق دستگاه هوازی ( استراحت ) ...
هدف از اینگونه تمرین بهبود دستگاه بی هوازی و به ویژه دستگاه ...

دانشگاه صنعتی کرمانشاهاخبار کلی دانشگاه » دانشگاه صنعتی کرمانشاه

انعقاد تفاهم نامه همکاری مشترک بین دانشگاه صنعتی کرمانشاه و اداره کل آموزش فنی
..... شایان ذکر است، دکتر گرگین دارای مقالات دیگری در ژورنال International ...... در
پایان خانم مهندس محمدی از ریاست محترم دانشگاه به خاطر حمایت های بی شائبه و ......
تمرین هوازی (آیروبیک) را با استفاده از دوچرخه ثابت، تردمیل، پیاده روی یا دویدن
انجام دهید.

Effects of Aerobic Exercise on C-reactive Protein and Lipid Profile in ...

ﭘﺬﻳﺮش ﻣﻘﺎﻟﻪ. : 13/02/93. ﭼﻜﻴﺪه. ﻫﺪف. : ﻫﺪف،. ﺑﺮرﺳﻲ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﻮازي ﺑﺮ ﭘﺮوﺗﺌﻴﻦ واﻛﻨﺸﮕﺮ. C .... ﻫﺎ ﺑﻴـ.
ﺎن ﻛﺮدﻧـﺪ. ﻛـﻢ ﻛـﺎري. ﺗﻴﺮوﺋﻴﺪ. آﺷﻜﺎر و ﺗﺤـﺖ ﺑـﺎﻟﻴﻨﻲ ﻋﻮاﻣـﻞ ﺧﻄـﺮ ﺳـﺎزي را ﺑـﺮاي. ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺑﻪ اﻧﺴـﻮﻟﻴﻦ، ...

عوامل موثر بر کیفت روابط ایجاد شده میان

تاريخ دريافت مقاله: 10. /2/ ... بر توان هوازي، توان بيشينه، توان حداقل، توان متوسط و
شاخص خستگي بازيکنان فوتبال بود. مواد و روش. ها: .... آستانه بي. هوازي،. عملکرد
ورزشي و. بازتواني پس از ورزش در ورزشکاران. تمرين کرده و افراد بي. تمرين بوده
است.

افزایش توان شش ها و تنفس - مقالات شما - وبسایت تخصصی تربیت ...

افزایش توان شش ها و تنفس - مقالات شما یکی از بهترین تمرین ها جهت افزایش سطح
توان هوازی و بی هوازی که برای رشته های شنا ،فوتبال و فوتسال ،بسکتبال و .

دریافت فایل

اثر نوع و ترتیب تمرینات موازی. بر. برخی. فاکتورهای. آ. مادگی جسمانی. )توان هوازی،
توان بی هوازی، چابکی. ، قدرت و. استقامت عضالنی(. و ترکیب بدن. دانشجویان دختر.

عوامل موثر بر کیفت روابط ایجاد شده میان

تاريخ دريافت مقاله: 10. /2/ ... بر توان هوازي، توان بيشينه، توان حداقل، توان متوسط و
شاخص خستگي بازيکنان فوتبال بود. مواد و روش. ها: .... آستانه بي. هوازي،. عملکرد
ورزشي و. بازتواني پس از ورزش در ورزشکاران. تمرين کرده و افراد بي. تمرين بوده
است.

تاثير تمرينات تناوبي شديد و تمرينات تداومي متوسط بر شاخص هاي ...

هدف از مطالعه حاضر، مقايسه اثر برنامه تمرين تناوبي شديد و تمرين تداومي متوسط بر
... برنامه تمرين تناوبي، برنامه تمرين تداومي، شاخص هاي هوازي، شاخص هاي بي هوازي.

تاثیر تمرین منظم هوازی همراه با کاهش وزن بر سطوح فیبرینوژن و ...

تاثیر تمرین منظم هوازی همراه با کاهش وزن بر سطوح فیبرینوژن و رسیستین مردان
میان‌سال سالم و غیرفعال. مجله دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی تهران. ۱۳۸۹; ۶۸
...

دریافت فایل

اثر نوع و ترتیب تمرینات موازی. بر. برخی. فاکتورهای. آ. مادگی جسمانی. )توان هوازی،
توان بی هوازی، چابکی. ، قدرت و. استقامت عضالنی(. و ترکیب بدن. دانشجویان دختر.

دریافت فایل

اثر نوع و ترتیب تمرینات موازی. بر. برخی. فاکتورهای. آ. مادگی جسمانی. )توان هوازی،
توان بی هوازی، چابکی. ، قدرت و. استقامت عضالنی(. و ترکیب بدن. دانشجویان دختر.

ورزش هوازی / مقاله ای از سرکار خانم زارعی نائب رئیس هیئت ورزش ...

23 آگوست 2016 ... ورزش هوازی / مقاله ای از سرکار خانم زارعی نائب رئیس هیئت ورزش کارگری ... از زمان
انجام می شوند ، به همین دلیل به آنها ورزش های بی هوازی می گویند.

تمرینات بی هوازی در فوتبال ( 2 ) | طرفداری

دويدن به سمت توپي كه روي خط وسط است:بازيكنان به صورت دونفري، تقسيم مي‌شوند.
بازي در زمين 40 در 60 متري انجام مي‌شود. اين زمين به دو نيمه تقسيم شده و داراي خط ...

تاثیر تمرین های ورزشی هوازی بر سلامت روان،ابعاد نشانه های بدنی ...

تاثیر تمرین های ورزشی هوازی بر سلامت روان،ابعاد نشانه های بدنی،اضطراب و بی ...
چاپ صفحه, پژوهان صفحه نخست سامانه, چکیده مقاله, نویسندگان, دانلود مقاله

تاثیر هشت هفته تمرینات استقامتی بر روی پارانشیم کبد و آنزیم های ...

ﻣﻘﺎﻟﻪ ﭘﮋوﻫﺸﻲ. *. ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﻣﺴﺌﻮل. : ﻓﺎرس. -. داﻧﺸﮕﺎه ﻋﻠﻮم ﭘﺰﺷﻜﻲ ﺷﻴﺮاز. -. ﺑﻴﻤﺎرﺳﺘﺎن وﻟﻲ ﻋﺼﺮ. (. ﻋﺞ. ) ...
ﻣﺪت. ﻫﺸﺖ. ﻫﻔﺘﻪ. ﺗﺤﺖ. ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت. ﻫﻮازي. ﻣﻨﺘﺨﺐ. را. ﺑﺎ. ﺷﺪت. 50. ﺗﺎ. 70%. ﺣﺪاﻛﺜﺮ. اﻛﺴﻴﮋن. ﻣﺼﺮﻓﻲ.

آثار دو نوع تمرین هوازی (طناب‌زنی و دویدن) بر عوامل آمادگی جسمانی ...

هدف از پژوهش حاضر مقایسهی آثار دو نوع تمرینات هوازی (طنابزنی و دویدن) بر عوامل
آمادگی ... ذهنی 12-10 ساله بود، درحالیکه بر توان بیهوازی دانشآموزان تأثیر معناداری
نداشت (05/0مقاله: تخصصي ... Download citation:

تاثیر 4 هفته تمرین سرعتی تناوبی شدید با- و بدون مصرف مکمل ال ...

تاثیر 4 هفته تمرین سرعتی تناوبی شدید با- و بدون مصرف مکمل ال- آرژنین بر
عملکرد زنان ... یافته‌ها: پس از دوره تمرین، توان هوازی و بی‌هوازی در هر دو گروه افزایش
معنی‌دار ... نوع مطالعه: كاربردي | موضوع مقاله: علوم پايه پزشكي ... Download citation:

ورزش شنا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است. ... آنچه از گذشته آموزش
شنا می‌دانیم بر اساس یافته‌هایی است که از «حروف تصویری» هیروگلیف ..... و سپس از
طریق سیستم انرژی بی‌هوازی بالاکتیک و سیستم انرژی هوازی تأمین می‌شود.

علم تمرین - PersianBlog.ir - پرشین بلاگ

کلمات کلیدی: فیزیولوژی ورزشی, فیزیولوژی, علم تمرین, بدنسازی. هورمون چیست ...
کلمات کلیدی: علم تمرین, دانلود اسلاید, دانلود مقالات علمی تربیت بدنی. فایل ذیل ...

بررسی روایی آزمون های دو ۴۵ و ۲۰۰ متر سرعت برای ارزیابی توان بی ...

6 دسامبر 2008 ... آزمودنی ها ۳ آزمون را به عنوان آزمون های بی هوازی اجرا کردند: آزمون های وینگیت، دو ... دو ۴۵
و ۲۰۰ متر سرعت برای ارزیابی توان بی هوازی در پایگاه های ورزش قهرمانی, application/
pdf barresie ravie azmoonhaye.pdf 193 KB, دانلود ... دانلود مقاله

مروری بر برنامه‌های ورزشی هوازی، قدرتی و موضعی مؤثر بر کاهش دور شکم

در اين مقاله. مروری ديدگاهی کلی برای درمان چاقی شکمی شامل ورزش هوازی، تمرينات
قدرتی ... بی ش از 102 س انتی متر در مردان و 88 س انتی متر در زنان به. عنوان
یک عامل ... ه دف از این مقاله مروری بررس ی اثر انواع ورزش های هوازی. و قدرتی بر ...

ورزش شنا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است. ... آنچه از گذشته آموزش
شنا می‌دانیم بر اساس یافته‌هایی است که از «حروف تصویری» هیروگلیف ..... و سپس از
طریق سیستم انرژی بی‌هوازی بالاکتیک و سیستم انرژی هوازی تأمین می‌شود.

عوامل موثر بر کیفت روابط ایجاد شده میان

تاريخ دريافت مقاله: 10. /2/ ... بر توان هوازي، توان بيشينه، توان حداقل، توان متوسط و
شاخص خستگي بازيکنان فوتبال بود. مواد و روش. ها: .... آستانه بي. هوازي،. عملکرد
ورزشي و. بازتواني پس از ورزش در ورزشکاران. تمرين کرده و افراد بي. تمرين بوده
است.

بررسی تأثیر یک جلسه فعالیت هوازی متوسط بر فاکتورهای انعقاد خون ...

بررسی تأثیر یک جلسه فعالیت هوازی متوسط بر فاکتورهای انعقاد خون در دختران
غیرورزشکار جوان ... مقدمه: تأثیر فعالیت‌های هوازی بر سیستم انعقادی خون به عنوان
یکی از عوامل خطرزای ... این نتایج در تنظیم شدت تمرینات برای افراد غیر ورزشکار
به خصوص در ابتدای دوره تمرینی کمک ... ارسال نظر درباره این مقاله ... Download
citation:

علم ورزش | برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات هوازی؟

22 ا کتبر 2014 ... وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، همه ی تمرین ها تأثیر یکسانی ندارند. در این مطلب
تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی برای کاهش وزن و لاغری باهم مقایسه ...

علم ورزش | برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات هوازی؟

22 ا کتبر 2014 ... وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، همه ی تمرین ها تأثیر یکسانی ندارند. در این مطلب
تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی برای کاهش وزن و لاغری باهم مقایسه ...

علم ورزش | ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ - آکاایران

3 ا کتبر 2016 ... شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله علم ورزش | ورزش بی هوازی چیست و چه
فوایدی دارد؟ شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان ...

بررسی تاثیر 10 هفته تمرین تناوبی شدید و مصرف چای سبز بر ...

Download citation: ... مقاله اصیل پژوهشی .... ) به‌عنوان جایگزین مؤثر تمرین‌های هوازی
سنتی که تغییرات مشابه یا حتی ... آنها نیز با حداقل لباس به‌صورت ایستاده و پا
برهنه روی ترازو، پس از چند ثانیه بی تحرکی ثبت شد.

علم تمرین - PersianBlog.ir - پرشین بلاگ

کلمات کلیدی: فیزیولوژی ورزشی, فیزیولوژی, علم تمرین, بدنسازی. هورمون چیست ...
کلمات کلیدی: علم تمرین, دانلود اسلاید, دانلود مقالات علمی تربیت بدنی. فایل ذیل ...

تاثیر تمرین منظم هوازی همراه با کاهش وزن بر سطوح فیبرینوژن و ...

تاثیر تمرین منظم هوازی همراه با کاهش وزن بر سطوح فیبرینوژن و رسیستین مردان
میان‌سال سالم و غیرفعال. مجله دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی تهران. ۱۳۸۹; ۶۸
...

و اﻧﺪازه -3 ده ﻫﻔﺘﻪ ورزش ﻫﻮازي ﺑﺮ ﻋﻤﻠﻜﺮد ﺳﻴﺴﺘﻮﻟﻴﻚ ﺑﻄﻦ ﭼﭗ - مجله دانش و تندرستی

3. ﭘﺎﻳﻴﺰ. 1394. داﻧﺸﮕﺎه ﻋﻠﻮم ﭘﺰﺷﻜﻲ و ﺧﺪﻣﺎت ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ درﻣﺎﻧﻲ ﺷﺎﻫﺮود. 16. DOI: 10.22100/jkh.
v10i3.680. ﻣﻘﺎﻟﻪ ﭘﮋوﻫﺸﻲ. ﺗﺄﺛﻴﺮ. ده ﻫﻔﺘﻪ ورزش ﻫﻮازي ﺑﺮ ﻋﻤﻠﻜﺮد ﺳﻴﺴﺘﻮﻟﻴﻚ ﺑﻄﻦ ﭼﭗ، ﺳﻄﺢ ﻛﺎﺳﭙﺎز. -3. و
اﻧﺪازه.

ورزش هوازی / مقاله ای از سرکار خانم زارعی نائب رئیس هیئت ورزش ...

23 آگوست 2016 ... ورزش هوازی / مقاله ای از سرکار خانم زارعی نائب رئیس هیئت ورزش کارگری ... از زمان
انجام می شوند ، به همین دلیل به آنها ورزش های بی هوازی می گویند.

تأثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست انعطاف پذیری و توان بی هوازی ...

فهرست مقالات. تأثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست انعطاف پذیری و توان بی
هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیر ورزشکار. نویسنده: ایزدپناه، ... مقالات مرتبط
پیشنهاد ... دانلود HTML · دانلود PDF. برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه
شوید.

تأثیر دو نوع برنامه هوازی و بی‌هوازی بر تغییرات سطوح کمرین در ...

Download citation: ... تأثیر دو نوع برنامه هوازی و بی‌هوازی بر تغییرات سطوح کمرین
در موش‌های ماده نژاد اسپراگوداولی. ... نتایج: به دنبال هشت هفته تمرینات هوازی، تفاوت
معنی‌داری (p=0.001) در سطوح ... نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: فیزیولوژی ورزش

. - تمرینات هوازی : - دیکشنری آنلاین

بی هوازی به این معنا نیست که ما اکسیژن استغاده نمی کنیم. خیر .... درواقع، باتوجه به
موضوع مورد بحث در این مقاله، انجام تمرینات بدنسازی پس از تمرینات با وزنه آسیب ...

تمرینات هوازی برای همه ی زمان ها | مجله نسل آهن

تمرینات هوازی برای همه ی زمان ها ... کردن را بزنند در این مقاله از مجله نسل آهن قصد داریم
شما را با ورزش هایی هوازی که شما میتوانیید آنها ررا در همه جا اجرا کنید آشنا کنیم.

آموزش ورزش های هوازی با پایه وزن بدن - مجله سلامتی دکتر کرمانی مجله ...

21 مه 2016 ... آموزش ورزش های هوازی با پایه وزن بدن ... ورزش هایی که در این مقاله می خواهم به شما معرفی
کنم شدت کمی دارند، یعنی می توانید بدون اینکه برای همسایه ها ...

علم ورزش | ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ - آکاایران

3 ا کتبر 2016 ... شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله علم ورزش | ورزش بی هوازی چیست و چه
فوایدی دارد؟ شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان ...

ورزش و نقش آن در تناسب اندام - بخش دوم - تناسب اندام،كاهش تدريجی وزن ...

18 آگوست 2015 ... مقاله ای که در پیش رو دارید گزیده ای است از صحبتهای ارایه شده در درستور ... متنی آن
در وبلاگ قرار خواهد گرفت تا دوستانی که می خواهند آن را دانلود نمایند. .... در جلسات
آینده در مورد تمرینات هوازی و بی‌هوازی صبحت خواهیم کرد اما پیش از آن ...

پاسخ مقادیر سرمی رزیستین به یک دوره تمرین هوازی و رابطه آن با ...

پاسخ مقادیر سرمی رزیستین به یک دوره تمرین هوازی و رابطه آن با شاخص های
متابولیکی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2. ... نوع مقاله, سایر. موضوع مطالعه, Others ...
کلید واژه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها‌: رزیستین، تمرین هوازی، زنان، دیابت ملیتوس نوع2. دانلود مقاله, دانلود
مقاله ...

تأثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست انعطاف پذیری و توان بی هوازی ...

فهرست مقالات. تأثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست انعطاف پذیری و توان بی
هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیر ورزشکار. نویسنده: ایزدپناه، ... مقالات مرتبط
پیشنهاد ... دانلود HTML · دانلود PDF. برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه
شوید.

تأثیر تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی

جستجو در مقالات دانشگاهی و کتب استادان دانشگاه فردوسی مشهد. ... Title : ( تأثیر
تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق ). محمدرضا رمضان
...

بررسی تاثیر 10 هفته تمرین تناوبی شدید و مصرف چای سبز بر ...

Download citation: ... مقاله اصیل پژوهشی .... ) به‌عنوان جایگزین مؤثر تمرین‌های هوازی
سنتی که تغییرات مشابه یا حتی ... آنها نیز با حداقل لباس به‌صورت ایستاده و پا
برهنه روی ترازو، پس از چند ثانیه بی تحرکی ثبت شد.

تاثیر تمرینات هوازی و بی‌هوازی براضطراب و میزان ترشح هورمون ...

مقدمه: هدف این مطالعه، بررسی تاثیر تمرینات هوازی و بی‌هوازی بر اضطراب و میزان
ترشح ... و به صورت تصادفی به دو گروه 10 نفری تمرین هوازی و بی‌هوازی تقسیم شدند
.

Effects of Aerobic Exercise on C-reactive Protein and Lipid Profile in ...

ﭘﺬﻳﺮش ﻣﻘﺎﻟﻪ. : 13/02/93. ﭼﻜﻴﺪه. ﻫﺪف. : ﻫﺪف،. ﺑﺮرﺳﻲ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﻮازي ﺑﺮ ﭘﺮوﺗﺌﻴﻦ واﻛﻨﺸﮕﺮ. C .... ﻫﺎ ﺑﻴـ.
ﺎن ﻛﺮدﻧـﺪ. ﻛـﻢ ﻛـﺎري. ﺗﻴﺮوﺋﻴﺪ. آﺷﻜﺎر و ﺗﺤـﺖ ﺑـﺎﻟﻴﻨﻲ ﻋﻮاﻣـﻞ ﺧﻄـﺮ ﺳـﺎزي را ﺑـﺮاي. ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺑﻪ اﻧﺴـﻮﻟﻴﻦ، ...

اثر تمرین هوازی بر لپتین سرم و مقاومت انسولین در بیماران دیابتی ...

اثر تمرین هوازی بر لپتین سرم و مقاومت انسولین در بیماران دیابتی نوع دو ... هدف:
مطالعه به منظور تعیین اثر تمرینهای هوازی طولانی مدت بر سطوح لپتین سرم و مقاومت
انسولین در ... نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: تربیت بدنی ... Download citation:

اثر تمرین هوازی بر لپتین سرم و مقاومت انسولین در بیماران دیابتی ...

اثر تمرین هوازی بر لپتین سرم و مقاومت انسولین در بیماران دیابتی نوع دو ... هدف:
مطالعه به منظور تعیین اثر تمرینهای هوازی طولانی مدت بر سطوح لپتین سرم و مقاومت
انسولین در ... نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: تربیت بدنی ... Download citation:

مقایسه‌ی تأثیر دو شیوه‌ی تمرین هوازی و بی‌هوازی بر برخی سیتوکین‌های

ﻫﻮﺍﺯﻱ ﺷﺪﻳﺪ. ﻣﻲ. ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻳﻦ ﻓﺮﺍﻳﻨﺪ ﺭﺍ ﺗﺸﺪﻳﺪ ﻧﻤﺎﻳﺪ . ﻭﺍﮊ. ﮔﺎﻥ ﮐﻠﻴﺪﻱ. : ﺁﺗﺮﻭﮊﻧﺰ، ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﻮﺍﺯﻱ، ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻲ. ﻫﻮﺍﺯﻱ،
. ﺳﻴﺘﻮﻛﻴﻦ. ﻫﺎ،. ﻣﻮﺵ ﺻﺤﺮﺍﻳﻲ. ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻣﻘﺎﻟﻪ. : ۷/۸/۸۷. ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﺻﻼﺣﻴﻪ. : ۲۵/۱۱/۸۷. ﭘﺬﻳﺮﺵ ﻣﻘﺎﻟﻪ.

تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر سطوح لپتین سرم - مجله ارگونومی

پیــش از شــروع و در پایــان دوره تمریــن هــوازی، ســطوح لپتیــن ســرم، ... x تاريخ
دريافت مقاله: .... چاقــی هســتند و ســبک زندگــی بی تحرکــی را دنبــال می کننــد؛.

ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮازي ﺑﺮ ﺣﺎﻓﻈﻪ ارﻗﺎﻣﯽ و ﺗﺼﻮﯾﺮي اﻓﺮاد ﻣﺒ - North Khorasan ...

12 ژوئن 2012 ... ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮازي ﺑﺮ ﺣﺎﻓﻈﻪ ارﻗﺎﻣﯽ و ﺗﺼﻮﯾﺮي اﻓﺮاد ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﻨﺪروم داون .... ﯾﺎدﮔﯿﺮي و ﻣﺤﺪودﯾﺖ و اﺧﺘﻼل در
ﺣﺎﻓﻈـﻪ، ﺑـﻮﯾﮋه ﺣﺎﻓﻈـﻪ. ﮐﻮﺗﺎه. ﻣﺪت ازﺟﻤﻠﻪ ﻋﻼﺋﻢ ز. ودرس ﺑﻮده ﺑﻄﻮرﯾﮑﻪ اﯾـﻦ اﻓـﺮاد. ﻣﻘﺎﻟﻪ. ﮐﻮﺗﺎه ... ﺳﻨﺪروم داون
ﻣـﯽ. ﺗﻮاﻧـﺪ ﺑـ. ﻪ. ﻃـﻮر ﻣﺜﺒـﺖ و ﻗﺎﺑـﻞ ﺗـﻮﺟﻬﯽ. ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺳﻼﻣﺘﯽ. ﺑﯽ. ﺷﻤﺎري.

مروری بر برنامه‌های ورزشی هوازی، قدرتی و موضعی مؤثر بر کاهش دور شکم

در اين مقاله. مروری ديدگاهی کلی برای درمان چاقی شکمی شامل ورزش هوازی، تمرينات
قدرتی ... بی ش از 102 س انتی متر در مردان و 88 س انتی متر در زنان به. عنوان
یک عامل ... ه دف از این مقاله مروری بررس ی اثر انواع ورزش های هوازی. و قدرتی بر ...

اثر تمرین هوازی بر خستگی و کیفیت زندگی زنان مبتلا به مولتیپل ...

Download citation: ... تاریخ دریافت مقاله: 2/10/1392 ... هدف: هدف از پژوهش حاضر
تعیین تأثیر تمرین هوازی بر میزان خستگی و کیفیت زندگی زنان ..... نوع داروی
مصرفی، نوع تمرینات ورزشی از نظر هوازی یا بی هوازی بودن و یا تمرینات همزمان
استقامتی و ...

دانلود جزوات و نمونه سوالات امتحانی درس روش های تولید (Manufacturing Methods)

دانلود پاورپوینت جغرافیا پایه سوم انسانی درس یازدهم سکونتگاه شهری و روستایی چگونه پدید می آیند - 28 اسلاید



آموزش تصویری زبان همراه با 1400 لغت همراه با ترجمه كتاب400كلمه براي تافل گرامربراي مكالمه1تا3 کتاب گرامر انگلیسی

طرح توجیهی تولید رینگ خودرو

دانلود بیش از 60 متن نمایشنامه دانش اموزی

پایان نامه ارشد رشته عمران – ارائه برنامه زمانبندي حركت قطار ها با استفاده از الگوريتم ابتكاري بر پايه شاخه و حد

بررسى تطبيقى نقش عقل در نظام حقوقى غرب و اسلام

پاورپوینت اینترنت و سیستم های اطلاعاتی حسابداری (فصل پنجم کتاب سیستم های اطلاعاتی حسابداری تألیف دکتر مهدی مرادی و نعیمه بیات)

6gallery 2.5.5